── 心の奥に静かに浸る、小さな5日間。
Inner SerenityJourneyとは
「書くことで揺らぎの中に軸が立つ」
書くことは、揺らぎの中にそっと軸をつくる行為。
忙しさに追われて、自分の心に触れる時間がなくなっていた方が、
ふっと深呼吸できる──そんな5日間の無料プログラムです。
12月6日から10日まで、5日間連続開催。
今年のあなたを、静かに整える冬のジャーニーへ。
💎 このプログラムについて
Inner Serenity Journeyは、
「書くことに苦手意識がある人」
「自分の心と丁寧に向き合いたい人」
「2026年は“わたしの軸”を持って生きたい人」
のための やさしく深い 5日間の内観レッスン です。
1日ずつテーマを変えて、
心 → 思考 → 感情 → 価値観 → 未来
の順に、あなたの“内なる静けさ”へと進みます。
書けなくても大丈夫。
正解も、上手さも必要ありません。
ただ、ページをひらいて、
“自分の心が、そこにある” と気づいていく5日間です。
💎 5日間レッスン内容
Day1｜心をほぐす
固まっていた心がほどけて、自然に書きたくなるレッスン
書きたいのに、書けない。
ノートを開くと、すこし緊張する。
そんな “固まった心” をゆっくりほどく時間です。
- 心が書きたがる状態の作り方
- 書く前の「メンタルの整え方」
- 心をゆるめる小さなワーク → 書くことへの抵抗が自然と減っていきます。
Day2｜思考を整える
書くと心が軽くなる、整えるレッスン
心の中に散らばっていたものが、ひとつずつ整いはじめる日。
- 書くと整理される仕組み
- メモの魔法と質問の力
- 思考がすっきりする書き方 → 心の深呼吸ができるようになります。
Day3｜感情に触れる
見落としていた“気持ちの本音”が見えてくるレッスン
忙しさの中で置き去りにしてきた“感情”。そこに静かに触れていく3日目。
- 本音に触れるやさしい書き方
- 感情と仲良くなる視点
- 心が軽くなる感情整理 → 自分の想いが愛おしく感じられるようになります。
Day4｜価値観を知る
忘れていた“わたしらしさ”の輪郭が浮かぶレッスン
価値観は、自分らしさの“芯”。
だけど、日常に埋もれたまま気づけないことが多いもの。
- 自分の大切にしているものを知るワーク
- 価値観と言葉をつなぐ方法
- 未来の選択がラクになる視点 → “わたしらしさ”の形が静かに戻ってきます。
Day5｜未来のわたしを描く
静かに一歩、踏み出したくなるレッスン
最後の5日目は、未来へ。
大きな目標をつくる日ではなく、“静かに向かっていきたくなる私” を描く時間です。
- 来年のための心の基準のつくり方
- 動きたくなる未来の書き方
- 小さな一歩の決め方 → 自然と2026年の自分が楽しみになります。
◇こんな方におすすめです
☑︎書くことに興味はあるけれど、何から始めればいいかわからない
☑︎毎日が慌ただしく、心が置き去りになっている
☑︎2025年を丁寧に締めくくりたい
☑︎2026年は“自分の軸”をもって生きたい
☑︎ノートを開くと緊張したり、書けずに止まってしまう
☑︎書きながら自分を整えたい
☑︎未来に向けて、心のスペースをつくりたい。
✦ 参加すると得られること
☑︎書くことへの抵抗がやさしくほどける
☑︎心・思考・感情が順番に整っていく
☑︎自分の本音を受け止められるようになる
☑︎“わたしらしさ”を大切にした未来が描ける
☑︎2026年に向けて、静かに軸が立つ
☑︎書くことが身近で、自然な習慣になる
✦ 開催詳細
【 日程 】2025年12月6日（金）〜12月10日（水）
5日間連続開催（時間は日によって異なります）
【 参加費 】 無料
【 形式 】 Zoom（顔出し必須）録画視聴あり
【 持ち物 】 ノート・ペン（なんでもOK）
✦ あなたの冬に、心の静けさを。
5日間のジャーニーを終える頃、きっと “書くことが好きな自分” に出会えています。
心の奥に静かに浸り、2025年の終わりと2026年のはじまりを
やさしくつなぐ時間を、一緒に。